Na de bevalling was ik niet alleen fysiek moe, maar worstelde ik met stemmingswisselingen, weinig energie en de kilo’s die maar bleven hangen. Bij Medische Afval Coaching voelde ik me begrepen, niet alleen qua gewicht, maar ook als moeder die haar lichaam wilde terugvinden. In zes maanden verloor ik 10 kg. Het traject begon met …
Na de bevalling was ik niet alleen fysiek moe, maar worstelde ik met stemmingswisselingen, weinig energie en de kilo’s die maar bleven hangen. Bij Medische Afval Coaching voelde ik me begrepen, niet alleen qua gewicht, maar ook als moeder die haar lichaam wilde terugvinden. In zes maanden verloor ik 10 kg. Het traject begon met gesprekken over wat ik wilde bereiken en waarom, dat hielp me motiveren op moeilijke dagen. De coach begeleidde me niet door een star dieet, maar door geleidelijke gedragsveranderingen: bewust omgaan met voeding, leren luisteren naar mijn lichaam, en stress of emoties niet te laten bepalen wat ik eet. Dankzij voedingsbegeleiding leerde ik hoe ik energieker kon eten, met voldoende eiwitten, groenten en gezonde vetten. Iets wat belangrijk is tijdens de post-bevalling en borstvoeding. Beweging werd stap voor stap opgebouwd: eerst rustige wandelingen met de kinderwagen, later lichte oefeningen om mijn lichaam sterker te maken. De combinatie van begeleiding op voedings-, leefstijl- én mentale onderdelen zorgde ervoor dat ik me niet alleen fysiek lichter voelde, maar ook mentaal steviger. Mijn energieniveau is verhoogd, mijn stemming stabieler, en ik heb weer zelfvertrouwen in mijn lichaam. Deze 10 kg zijn niet zomaar weg, ik heb werkelijk een nieuwe, gezondere leefstijl ontwikkeld die bij mijn leven als moeder past!
