Rond mijn 50e merkte ik dat mijn buikomvang toenam, mijn energie daalde en mijn motivatie om te sporten verdween. De arts in het programma legde uit hoe gewicht, leefstijl en hormonen elkaar beïnvloeden, dat gaf me inzicht. Met de begeleiding van Medische Afval Coaching verloor ik 15 kg in zes maanden. De kracht van het …
Rond mijn 50e merkte ik dat mijn buikomvang toenam, mijn energie daalde en mijn motivatie om te sporten verdween. De arts in het programma legde uit hoe gewicht, leefstijl en hormonen elkaar beïnvloeden, dat gaf me inzicht. Met de begeleiding van Medische Afval Coaching verloor ik 15 kg in zes maanden. De kracht van het traject zit in de combinatie van medische begeleiding, mindsetcoaching en leefstijlverandering. Ik werd me bewust van patronen die jarenlang automatisch gingen: stress-eten na het werk, te weinig proteïne, te weinig slaap. Door gericht aan mindset en gedrag te werken, merkte ik dat ik ander gedrag kon volhouden. Het voedingsplan was geen streng dieet, maar een logische manier van eten die me verzadigd en energiek hield. De leefstijlcoaching; vooral ademhaling, stressreductie en slaappatronen, zorgde ervoor dat mijn energie terugkwam. Bewegen voelde weer leuk: krachttraining, wandelen, korte trainingen die perfect passen in mijn planning. Mijn buikvet is aanzienlijk verminderd en ik voel me fysiek én mentaal sterker. Dit programma heeft mij niet alleen lichter, maar ook vitaler gemaakt.
