Toen ik bij Medische Afval Coaching begon was ik 38, voelde me moe, onzeker en zat ik niet fijn in mijn vel. Ik had al van alles geprobeerd: diëten, sporten, boeken gelezen over gezond leven. Maar niets werkte blijvend. Tot ik me inschreef voor het traject bij Medische Afval Coaching, en dat veranderde alles. Vanaf …
Toen ik bij Medische Afval Coaching begon was ik 38, voelde me moe, onzeker en zat ik niet fijn in mijn vel. Ik had al van alles geprobeerd: diëten, sporten, boeken gelezen over gezond leven. Maar niets werkte blijvend. Tot ik me inschreef voor het traject bij Medische Afval Coaching, en dat veranderde alles. Vanaf het begin merkte ik dat het verschil zat in de persoonlijke begeleiding. In plaats van een standaard dieet of “one size fits all” programma, kreeg ik maatwerk: er werd écht gekeken naar míjn situatie, mijn levensstijl, mijn valkuilen, mijn gedachten rond eten en bewegen. Mijn coach hielp me om mijn overtuigingen en patronen eerlijk onder ogen te zien: waarom ik greep naar troosteten, wat stress met mijn eetgedrag deed, hoe ik mezelf saboteerde. Door samen stil te staan bij mijn gedachten en emoties, leerde ik te begrijpen wáárom ik steeds terugviel én hoe ik dat kon veranderen. Deze psychologische begeleiding was voor mij dè sleutel. In plaats van rigide regels voelde de aanpak ondersteunend en realistisch. Stapje voor stapje bouwde ik nieuwe gewoontes op: ik leerde gezonder te eten, bewust te kiezen wat ik op mijn bord stopte, en om te gaan met momenten van stress en verleiding. Daarnaast kreeg ik voedingsbegeleiding én leefstijladvies: niet alleen recepten of calorieën, maar ook hoe ik mijn dagen zo kon inrichten dat bewegen vanzelf werd. Wandelen, fietsen, af en toe sporten, op een manier die bij mij past. De combinatie van goede voeding, regelmatige beweging en aandacht voor mindset maakte dat het afvallen niet voelde als straf, maar als een stap naar een betere, gezondere versie van mezelf. Na enkele maanden zag ik het getal op de weegschaal dalen — tot ik uiteindelijk 18 kg kwijt was. Maar wat belangrijker was: ik voelde me fitter, energieker, zelfverzekerder. Mijn relatie met voeding is veranderd; ik ben niet langer gevangen in oude patronen of schuldgevoelens, maar ik kies bewust, met aandacht voor mezelf. Dankzij Medische Afval Coaching heb ik niet alleen kilo’s verloren, ik heb geleerd hoe ik op lange termijn gezond kan leven. De combinatie van mentale ondersteuning, voedingsadvies, leefstijl en beweging was precies wat ik nodig had.
